专访|中颐长者王忠铭养生有道 坚持锻炼饮食规律

“中医有句老话说得好，若要身体安、三分饥和寒。”近日，泸州中颐金色颐养园特别注重保养并擅于健康管理的王忠铭奶奶与我们分享了她的养生之道，那就是：管住嘴，动动腿，养生效果非常好。

王忠铭奶奶，祖籍四川富顺县，是泸州市人民医院的退休保健医生，从事了一辈子的保健工作，留下了一个注重保养的好习惯，以至94岁的她腰板硬朗，精神抖擞，大脑清晰敏锐，鹤发童颜，无病无痛。当问及老人家养生之道时，王奶奶回答：“生命在于锻炼，健康在于管理。从年轻时，就要把健康管理当做一辈子的事业来做！”。

王忠铭奶奶告诉我们，她身体不错，多年来除了感冒没生过什么病，这主要得益于她一直以来坚持的好习惯。王忠铭奶奶说，她因从事保健工作，在饮食方面很注重，喜清淡、拒油腻，不吃辣，不碰高盐高脂肪。王奶奶还告诉我们她很信赖针灸，在中医针灸方面也很有研究。

采访中，王奶奶给我们讲述了一个她与针灸的故事。

年轻工作时，有一个因脑中风昏迷的病人到王奶奶所在的医院就医，院里所有医生都束手无策。因病人正值壮年，是家里的顶梁柱，一旦倒下，家里的天都塌了，面对病危通知书，病人家属直掉眼泪。面对此状况，王奶奶主动找到病人家属，让其试一试针灸疗法。抱着“死马当活马医”的心态，家属同意让王奶奶试一试。

接手病人治疗后，王奶奶每天都按时给病人做针灸，搭配穴位推拿按摩，仔细观察病人的身体变化，并通过查阅相关书籍，不断调整治疗方案。在王奶奶的精心照顾下，病人在4天后奇迹般的清醒了。后来这位病人在接受一段时间的治疗后，重拾健康并重新投入到工作中。至今这位病人乃至全家都把王奶奶当做救命恩人。

讲起这一段经历，王奶奶抑制不住满脸的骄傲。她说，一直以来针灸推拿在医学上就扮演着“鸡肋”一般的角色，不受世人重视、可有可无，有时甚至被拿来跟江湖骗子相提并论。经过此事，王奶奶备受鼓舞，决定更加努力地钻研针灸和推拿。采访中，王奶奶还温馨的叮嘱我：“要是你有什么地方不舒服，可以随时来找我。”。

   几十年如一日，王奶奶一直醉心于她的针灸事业，且一直向身边人传递一个理念，那就是合理饮食、锻炼身体是最好的养生之道。也正因如此，王奶奶练就了一副“铁打”的身体。

王奶奶将这种健康理念也带入了泸州中颐金色颐养园。她说，要把锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分。在她的带动下，园区部分长者都养成了早睡早起的好习惯，起床后出门跑步或走路，呼吸新鲜空气，让身体得到充分的锻炼。

只要了解到园区患有高血糖、高血压的长者朋友，王奶奶都会主动去分享自己的养生之道，并通过针灸、推拿等帮助其康复。

“身在中颐，中颐就是我的家，园区的老人都是我的亲人，我希望我的亲人都能健康、快乐、幸福。”王奶奶说。

采访最后，王奶奶告诉了我们她的健康管理顺口溜：

不忘走路，基本吃素，

营养合理，不挑食物。

生活规律，处事乐观，

为人大度，适当糊涂。

经常用脑，心智灵活。

适当锻炼，气血调和。

胸怀祖国，放眼世界。

主观努力，健康长寿。

这段顺口溜基本涵盖了王奶奶退休后的整个生活状态，适合大多数长者，希望乐观善良的王奶奶在中颐能够一直健康下去。